如何管理情绪？

如何管理自己的情绪？

对待情绪的办法？

         1.首先，我们要了解情绪无好坏之分，每种情绪都有价值。

         思考？发生了什么事，和我有什么关系，我的心情是什么？感觉怎么样？

         给情绪起个名字，让情绪得到处理。

         2.其次，我们要聪明地对待情绪。

             愤怒的积极意义是什么？

             愤怒的阻碍是什么？

         3.最后处理情绪时，我们要坚持内在而有智慧这一原则。

         少年学数学的故事。

         秀才解梦的故事。

相信自己内在有智慧

         当我们能能自行构建学习意义的时候，学习效果会达到最好，而不是由别人告诉我们那个秘密。其实，我们每个人的身体里都具有内在智慧，就看大家以怎样的行动去触动这个智慧开关，让它启动，打开和释放自我，激发你内在动力，从而获得成长与改变。